Liebe Sponsoren, liebe Freunde
Jeder Teil deiner Geschichte ist Gold wert.
Der Sommer war für mich eine intensive Phase des Aufbaus. Hier gibt’s einen ehrlichen Einblick in meine letzten Wochen.
Das Fundament
Mein Sommertraining war geprägt von Vielfalt und Intensität. Ob Biken, Wandern, Trailrunning oder intensives Intervalltraining auf dem Rennvelo, ich habe hart an meiner Grundausdauer gearbeitet. Im Kraftraum hat jeder einzelne Schweisstropfen sein Ziel gehabt, maximaler Muskelaufbau. Diese Basis ist entscheidend, um im Winter die nötige Power zu haben.
Balance finden zwischen Abenteuer und Erholung
Sport bedeutet für mich nicht nur harte Arbeit, sondern auch Freude. Mein Motorrad war diesen Sommer ein treuer Begleiter und sorgte nicht nur für spannende Erlebnisse, sondern trainierte ganz nebenbei Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und die Fähigkeit, den Moment zu geniessen.
Wichtig war mir aber auch, den Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Eine ganze Woche widmete ich mich der aktiven Regeneration: Baden am Linthkanal und im Walensee, Treffen mit guten Freunden und bewusstes Ausschlafen. Nur wer gut erholt ist, kann voll performen.
Kreativer Ausgleich
Ich genoss zudem die Arbeitsstunden in der Schreinerei und auf dem Hof. Dort konnte ich einfach mal nicht an den Skirennsport denken, sondern mich ganz auf das Material und die zu verrichtende Arbeit konzentrieren. Dieses bewusste Abschalten vom Leistungssport tut meinem Kopf gut.
Nächster Schritt
Eigentlich startete mein Schneetraining letzte Woche. Nur ohne genügend Gletscher, kein Schneetraining in der Schweiz. Könnt ihr euch vorstellen, wie sehr ich mich auf die ersten Schwünge freue! Das Gefühl, wenn der Ski wieder greift, ist unersetzlich. Besonders gespannt bin ich darauf, wie sich der neue Muskelaufbau in Kombination mit den schnellen Bewegungen in den Stangen anfühlt. Diese Woche werde ich es herausfinden.
Zielsetzung Herbst
Bis im Herbst möchte ich 7 Kilo an Körpermasse zulegen. Das stellt sich als grosse Herausforderung heraus, denn bei mir gilt oft: Abnehmen geht leichter als Zunehmen. Aber genau diese Disziplin im Essen und Trainieren macht den Unterschied.
Wie geht es mir?
Bestens. Ich fühle mich fit, stark und bin voller Motivation für die nächsten Monate.
DANKE, dass ihr Teil dieser Reise seid
Zum Schluss möchte ich mich herzlich bei euch bedanken. Danke, dass ihr mich weiterhin begleitet, mit mir zusammen durch Hochs und Tiefs fliegt und mir die Zeit zur Entwicklung lässt. Ihr gebt mir die Möglichkeit, diesen Weg auch finanziell gehen zu dürfen. Dieses Vertrauen schätze ich enorm.
Es ist schön zu wissen, dass wir gemeinsam daran arbeiten, dieses „Gold“ aus meiner Geschichte hervorzuholen.
Schritt für Schritt, Training für Training und Schwung für Schwung.
Gruäss
Kilian
